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El Control del Estrés

No es la vida moderna la que crea el estrés, somos nosotros mismos lo que lo provocamos al elegir reaccionar emocionalmente a las exigencias externas. Las reacciones que tenemos frente a situaciones que no podemos controlar pueden ser autodestructivas. Si analizamos fríamente lo que nos ocurre en cada caso en particular, todo tiene una solución alternativa. Pero cuando nos aferramos a que se cumpla lo que pensábamos y nos frustramos, nos sentimos molestos e incómodos, nos quejamos, nos violentamos y en consecuencia nos estresamos.
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La Ansiedad y el Cambio

Las últimas estadísticas en Argentina nos indican, que ocupamos el primer lugar en Sudamérica y el cuarto en el mundo en lo que se refiere a los trastornos de ansiedad. No es raro, teniendo en cuenta que es un país donde impera el individualismo y poca conciencia de que somos una comunidad.
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Angustia, Ansiedad y Ataques de Pánico

La ansiedad es un trastorno que afecta al ochenta por ciento de los argentinos, según una encuesta mundial realizada por la consultora JWT Sonar, publicada por BBC Mundo. Los psicólogos sabemos que no son los problemas los que afectan a las personas, quienes tienen naturalmente inteligencia como para encontrar soluciones, sino la forma de vivir esos problemas. Significa que existen factores internos en la población en general, que los hace más vulnerables a las crisis y a las situaciones de cambio, que les restan habilidad para enfrentar los desafíos.
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El Poder del Lenguaje

Las palabras tienen el poder de evocar imágenes, emociones y sentimientos en el que escucha y también en el que lee, sirven para comunicarnos, expresarnos y para transferir información. Al hablar, tenemos que estar seguros de que lo que decimos sea realmente lo que queremos decir para que los demás puedan comprender; y al escuchar tener la seguridad de entender lo que nos quieren decir; porque es imprescindible que el lenguaje esté conectado con la experiencia.
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Problemas de Ansiedad

Antiguamente estos problemas no existían, porque nadie estaba apurado; sin embargo hoy en día, cada vez hay más gente que sufre de ansiedad patológica, que en algún momento le puede provocar un ataque de pánico. La ansiedad se torna patológica cuando no le permite a un individuo desarrollar su vida normal; porque tener cierto grado de ansiedad normal es común y a veces hasta necesario para movernos a la acción.
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La Ansiedad y su relación con el tiempo

La ansiedad es un trastorno común en esta época, caracterizado por un estado de inquietud y por una sensación o presagio indefinido de un peligro desconocido inminente. La ansiedad puede estar acompañada de trastornos fisiológicos como por ejemplo, problemas intestinales, aceleración del pulso y de la respiración, etc. Entre la ansiedad y la angustia hay una diferencia de grado, siendo la ansiedad de menor intensidad.
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El Estrés y las Enfermedades Coronarias

Las actuales circunstancias históricas mundiales que muestran en general una realidad con recesión económica, falta de seguridad, incremento de la violencia, amenaza de inflación y desempleo; producen en el hombre moderno una gran incertidumbre que contamina sus hogares, perturba la convivencia familiar y hace fracasar sus relaciones. Todos estos factores producen estrés crónico y expone a las personas a sufrir enfermedades cardiovasculares.
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La Ansiedad Patológica

El estado de ansiedad es normal cuando es la respuesta natural que surge frente a la amenaza de un peligro, pero se transforma en una emoción negativa cuando se manifiesta sin un fundamento real. Cuando esta emoción nos preserva de situaciones de riesgo es positiva, porque nos mueve a tomar precauciones, a protegernos y a estar alertas, pero se transforma en una respuesta exagerada cuando no tiene un motivo razonable. La ansiedad se expresa a través del estado de ánimo, fisiológicamente y a través del comportamiento.
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La Preocupación

Estar preocupado es ocuparse de algo que todavía no ha ocurrido que puede o no acontecer en el futuro; es poner el empeño en adelantarse a acontecimientos que tal vez no ocurran nunca. La preocupación consiste en tener la mente ocupada con pensamientos negativos que tienden a atraer más de lo mismo. Estar preocupado por el futuro no permite vivir plenamente lo que está pasando en el presente y empaña las experiencias actuales; porque es una condición que dispersa la atención y hace ver las cosas desde una perspectiva pesimista.
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La Ansiedad según la teoría de Sullivan

La teoría del psiquiatra norteamericano Harry Stack Sullivan (1892-1949), explica un enfoque sobre los desórdenes mentales, considerando que es probable que la ansiedad sufrida en la infancia temprana pueda ser en muchos casos el origen de muchos trastornos; y aspira también que su estudio sea útil para la vida de todos en general.
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