Psicolatina - Ver temas de Trastornos alimenticios

Mantener el cuerpo, comiendo saludable

Esta capacidad de la mente de influenciar al cuerpo, puede ser utilizada para corregir sus funciones, rejuvenecer y aportar más armonía a todos los sistemas; porque es un poder que puede ser dirigido mediante la simulación de un estado de ánimo. La risa, por ejemplo, produce el mismo efecto en el cuerpo ya sea cuando expresa alegría o regocijo como cuando sólo se simula, realizando el movimiento de los músculos faciales correspondientes.

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La Dieta Rápida para bajar de peso

Existen infinidad de dietas y dos concepciones posibles sobre la forma de bajar de peso, el descenso puede ser rápido o lento. El descenso rápido exige control médico, contención psicológica y la decisión inquebrantable del interesado. Son dietas muy bajas en calorías que se pueden sostener aprendiendo a reducir las porciones, aumentando el consumo de líquido, utilizando suplementos con valor de saciedad que pueden reemplazar algunas comidas; y además realizando actividad física en forma ineludible y regularmente.

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Problemas Gastrointestinales

Los trastornos estomacales e intestinales se relacionan con la forma de vivir los contratiempos y las dificultades de la vida diaria; porque el aparato digestivo está íntimamente ligado al sistema nervioso. Desde el punto de vista biológico el aparato digestivo deriva del sistema nervioso. Los intestinos poseen una gran cantidad de nervios del sistema nervioso autónomo que se regulan automáticamente, así como también algunas hormonas, cuya función aún no se conoce con exactitud.

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Obesidad y Salud

Además de ser un problema estético, ser obeso afecta la salud, porque expone al individuo al riesgo de sufrir muchas enfermedades físicas y trastornos psicológicos. Enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes, los tumores, las várices, el aumento del colesterol, los problemas cardíacos, la gota, y las cataratas; se relacionan con la obesidad, así como también trastornos psicológicos como la depresión, la agresividad, la ansiedad, las obsesiones y la baja autoestima.

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Macrobiótica

La macrobiótica es un método que enseña a alimentarse de una manera sana y equilibrada; con el propósito de mantener el bienestar físico, mental y emocional. Se trata de una dieta natural basada en hidratos de carbono complejos, como los cereales integrales, e incluye la necesidad de realizar ejercicios físicos, de llevar una vida sencilla y de saber disfrutar de la naturaleza, respetando y acompañando sus cambios. Macrobiótica es un término que propuso George Ohsawa, en la década de 1950, quien se curó de una tuberculosis empleando esta dieta.

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Tips para Adelgazar o Mantenerse

Comer es necesario, pero cuando la comida se convierte en un recurso para combatir el aburrimiento, recuperar el ánimo o calmar la ansiedad, es patológico. Lo más importante es estar siempre atento a las propias trampas; como por ejemplo, empezar comiendo una galletita y terminar devorándose todo el paquete casi sin darse cuenta; y luego quedar con la culpa, sintiéndose miserable. Esos atracones, bajan la autoestima y deprimen, cuando lo mejor es disfrutarlos cuando no se han podido evitar y empezar de nuevo como si nada hubiese pasado.

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Dieta, Biología y Cultura

Estudios científicos muestran que la biología y la cultura interactúan y crean hábitos alimenticios, porque la especie humana se rige por influencias culturales a la hora de elegir alimentos y luego crea un hábito no necesariamente saludable. Sin embargo, también participan en esta elección nutricional, factores genéticos de índole evolutivos debido a los cambios que se producen de generación en generación. La evolución de la dieta se puede explicar a partir de la teoría evolucionista de Darwin.

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Cómo mantener el peso justo

Pasarse la vida haciendo una dieta rigurosa es imposible y tampoco da ningún resultado probar distintos métodos para adelgazar para después caer nuevamente en los malos hábitos. Lo difícil y lo que realmente asegura para siempre el éxito, es elegir un plan de adelgazamiento que ayude a cambiar de actitud y que enseñe una forma diferente de comer, eligiendo los alimentos más saludables e incluyendo un programa de actividad física adecuado para practicarlo en forma regular.

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La Dieta y el Conflicto familiar

Uno de los integrantes de una pareja está pesando ciento veinte kilos y además su análisis de sangre registra elevados niveles de colesterol y glucemia. Su médico le indica que tiene que bajar esos niveles peligrosos para su salud y lo primero que le recomienda a su paciente es hacer una dieta estricta. Se trata de un hombre de cuarenta años que comenzó a engordar en su adolescencia de a poco, hasta llegar al peso que tiene ahora.

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El Control de la Obesidad

Las personas excedidas de peso sienten atracción y también rechazo por la balanza, porque las obliga a hacer una dieta estricta cuando sube y también las puede llenar de satisfacción cuando baja; pero la responsabilidad del peso no es de la balanza sino de ella misma.

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